Kenapa Orang Lapar Gampang Marah?

Ada ungkapan bangsa yang pemarah
adalah bangsa yang rakyatnya lapar.
Ternyata ungkapan tersebut terbukti
secara ilmiah, bahwa orang yang lapar
memang gampang sekali naik darah. Rasa lapar biasanya diawali dengan
suara 'keroncongan' di dalam perut,
berlanjut dengan lemas dan
kelelahan. Beberapa orang yang
sedang lapar juga menderita sakit
kepala, penglihatan kabur, kebingungan dan pusing. Selanjutnya,
kelaparan akan membuat orang
benar-benar bertemperamen buruk,
mudah marah dan rewel. Kenapa rasa lapar membuat orang
mudah marah? http://public-domain.zorger.com/
samantha-at-the-worlds-fair/hungry-
angry-unhappy-man-waiting-for-
dinner-poor-service-bad-review-
restaurant-pen-ink-drawing.png
Kemarahan adalah keadaan emosional yang disebabkan oleh
keluhan atau suatu penderitaan.
Orang bisa marah karena orang lain,
karena ada kejadian atau karena
dirinya sendiri. Dilansir Livestrong, Kamis
(2/12/2010), rasa lapar memang
memicu amarah. Hal ini karena bila
orang dibiarkan lapar dalam jangka
waktu lama, maka kadar gula darah di
dalam tubuhnya sangat terganggu. Akibatnya, pasokan glukosa (gula)
yang mencapai otak menjadi
berkurang. Di dalam darah, glukosa
dikirim juga ke otak sebagai sumber
energi yang antara lain berguna
untuk mengontrol temperamen dan emosi negatif lainnya. Rendahnya kadar gula darah atau
hipoglikemia inilah yang akan
membuat amarah seseorang menjadi
naik, sehingga mudah tersinggung
dan marah. Gula darah rendah juga
dapat disertai dengan kecemasan, kelelahan dan sakit kepala. Bila tingkat serotonin dalam tubuh
rendah juga dapat membuat orang
mudah tersinggung dan marah.
Serotonin adalah hormon yang
berfungsi mengontrol suasana hati,
nafsu makan dan tidur, juga merupakan hormon yang membuat
orang merasa bahagia dan
menghilangkan emosi negatif. Serotonin disintesis dalam tubuh
dengan bantuan asam amino yang
disebut triptofan. Yang penting,
triptofan tidak terbentuk di dalam
tubuh dan harus dipasok oleh
makanan. Dengan demikian, menambahkan menu harian dengan
makanan kaya asam amino esensial
menjadi sangat penting. Banyak ahli gizi di seluruh dunia juga
merekomendasikan mengatasi
amarah dengan makanan yang
mengandung glukosa atau makanan
peningkat suasana hati untuk
mencegah rasa lapar. Diet yang kaya protein, lemak dan serat akan
membantu mencegah kelaparan. Berikut beberapa makanan yang
dapat meredakan amarah: Pisang
http://www.susiej.com/reviews/wp-
content/uploads/2010/10/
banana.jpg
Pisang merupakan sumber triptofan
yang sangat baik dan membantu meningkatkan kadar serotonin dalam
tubuh. Sarapan pisang dapat
mencegah Anda mengalami rasa lapar
dan kelesuan sebelum makan siang.
Selain itu, pisang juga kaya
karbohidrat yang diperlukan untuk penyerapan triptofan. Kacang almond
http://
www.wenshampoowarning.com/wp-
content/uploads/2010/06/wen-fig-
almond.jpg
Almond banyak mengandung asam amino triptofan. Kacang ini hadir
dalam daftar makanan yang memiliki
tingkat tertinggi asam amino. Ketika
makan almond, triptofan masuk ke
otak dengan cepat dan tingkat
serotonin meningkat, sehingga bisa menjauhkan amarah. Keju
http://wwp.us.com/product/cheese/
images/cheese.jpg
Keju adalah sumber yang kaya
protein, asam amino esensial triptofan
dan karbohidrat. Dengan demikian, keju membantu meningkatkan mood
dan menghilangkan sifat mudah
tersinggung dan mudah marah. Jus jeruk manis
http://www.marketingjump.com/wp-
content/
uploads/2010/11/1236852622_Orange-
juice.jpg?e550d4c0
Segelas jeruk manis juga bisa menjadi peredam amarah. Campuran gula
dalam perasan jeruk membuat batas-
batas kesabaran lebih longgar dari
yang seharusnya, sehingga berguna
untuk mengontrol temperamen dan
emosi negatif lainnya.

puisi sebuah janji..

seiring berjalannya waktu
Kulalui semuanya tanpa kata
enggan
kutinggalkan apa yg pernah ada
Walau sebenarnya aku tak mampu Kembali kuberusaha menepis
Merangkai rajut yang telah koyak
Rusak oleh serpihan masa
Yang lama sudah ku lupakan Hasrat hatiku ingin meraihnya lagi
Karna aku masih mengharapkan
Apa yang pernah dalam asaku
Segalanya tak mudah tercipta Birunya langit masih utuh...
utuh ku pandang
Sepinya angin masih mampu kuhirup
Dan indahnya mimpi masih setia
kurangkai
Namun... Segalanya tak mampu mengingatkan
Janji semu yang pernah terucapkan
Diantara detik hari yang
Menyaksikannya... Ingin aku berteriak memanggilnya
Atau pergi jauh meninggalkannya
Hingga batas waktu yang di
tentukan
Agar cinta itu tetap ada utuh diposisi
semula Dan janji itu menjadi bagian dari
bingkainya.