tertawa membawa kesehatan

Seseorang bisa dikatakan
gila jika tertawa tanpa alasan yang jelas. Karena
itu jika tidak ingin sakit, segera temukan sesuatu
yang lucu sebab tertawa benar-benar
memberikan manfaat bagi kesehatan.
Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa
tertawa mempengaruhi beberapa fungsi tubuh.
Selain menghadirkan perasaan bahagia, tertawa
bahkan juga bisa meningkatkan nafsu makan.
Ada beberapa alasan mengapa tertawa baik
untuk kesehatan. Seperti dikutip dari Foxnews,
Rabu (29/9/2010), ada beberapa bagian tubuh
yang bisa merasakan efek tertawa:
1. Menggantikan olahraga
Otot mana yang tidak tegang saat sedang
tertawa terbahak-bahak. Hampir semua mulai di
bagian wajah, perut bahkan bagian ekstremitas
atau ujung seperti tangan dan kaki bisa ikut
menegang karenanya.
Kontraksi otot yang terjadi meningkatkan denyut
jantung dan laju pernapasan, sebab kebutuhan
oksigen untuk pembakaran kalori meningkat.
Tentu saja tidak sebanyak olahraga
sesungguhnya, sehingga jangan pernah gantikan
kebiasaan lari pagi dengan menonton film
komedi.
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Sudah merupakan hukum alam, tingkat stres
yang rendah selalu diikuti dengan peningkatan
sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, tertawa
dengan alasan bahagia bisa membantu
mencegah infeksi.
Goyangan perut yang terjadi saat tertawa
dikabarkan juga bisa mempercepat laju
metabolisme, sehingga racun-racun tubuh cepat
dikeluarkan. Lagi-lagi hal ini memberikan manfaat
lebih bagi kekebalan tubuh.
3. Menjaga kesehatan jantung
Penelitian terbaru di Loma Linda University di
California menunjukkan, kebiasaan menonton
film komedi setiap hari bisa meningkatkan kadar
kolesterol baik (HDL) hingga 26 persen dalam
waktu setahun. Peningkatan ini mencegah
berbagai risiko penyakit jantung dan pembuluh
darah.
Hasil yang sama juga diperoleh saat kebiasaan
tersebut diujikan pada penderita diabetes. Seperti
diketahui, penyakit jantung merupakan salah
satu komplikasi paling membahayakan pada
diabetes.
4. Meredakan nyeri
Pada penderita nyeri kronis, efek tertawa
sebenarnya hanya mengalihkan perhatian dan
sama sekali tidak menyembuhkan. Namun dalam
sebuah penelitian, tertawa bisa membuat
sebagian besar pasien lebih merasa lebih baik dan
bersemangat dalam menghadapi penyakitnya.
5. Baik untuk kesehatan jiwa
Pelepasan endorfin meningkat saat seseorang
sedang tertawa. Hormon ini bertanggung jawab
untuk menghadirkan perasaan nyaman,
sehingga ampuh untuk meredakan stres.
Pada penderita depresi, tertawa bisa
menyingkirkan perasaan-perasaan negatif yang
menekan. Meningkatnya kadar endorfin juga
bermanfaat untuk mengatasi kegelisahan saat
mengalami depresi.