RUMUS BERAT BADAN..(hindari obesitas anda)

1. Berat Badan Normal Berat Badan Normal = Tinggi Badan - 100 Contoh : Jika tinggi kita dari ujung kaki hingga ujung kepala adalah 160 cm maka berat badan normal kita adalah 160 - 100 = 60 kg. 2. Berat Badan Ideal Berat Badan Ideal = (Tinggi Badan - 100) - ( 10% tinggi badan -100) Contohnya : Jika tinggi badan kita adalah setinggi 150 cm, maka berat badan ideal kita adalah (150 - 100) - (10% x (150 - 100) = 50 - 5 = 45 kg. Dari hasil tersebut dapat kita ketahui apa yang terjadi dengan diri kita dengan membandingkan hasilnya berikut di bawah ini : - Kelebihan Berat Badan / Overweight = Hasilnya 10% s/d 20% lebih besar - Kegemukan / Obesitas / Obesity = Hasilnya lebih dari 20% dari yang seharusnya - Kurus = Hasilnya 10% kurang dari yang seharusnya. http://organisasi.org/rumus- menghitung-b… ------------------- Overweight adalah penumpukan jaringan lemak tubuh yang abnormal dengan batasan berat badan di atas 10-20% dari berat badan normal. § Obesitas atau kegemukan didefinisikan sebagai penumpukan jaringan lemak tubuh yang abnormal, dengan batasan berat badan di atas 20% dari berat badan normal. Berat badan normal dapat dihitung dengan beberapa cara, yaitu: 1. Rumus Berat Badan Ideal (BBI) § Usia ≤ 30 tahun = Tinggi Badan - 100 - 10% (Tinggi Badan - 100) § Usia > 30 tahun = Tinggi Badan - 100 Kategori: § Normal : 10% BBI § Overweight : 10-20% BBI § Obesitas : 10-20% BBI § Obesitas : >20% BBI 2. Rumus IMT (Indeks Massa Tubuh atau Body Mass Index = BMI) Dihitung dengan cara = Berat badan (kg) : Tinggi badan2 (m2) Misalkan: Berat badan 70 kg, Tinggi badan 1,7 m, maka BMI= 70 : (1,7 x 1,7) = 70 : 2.89 = 24,22 kg/m2 BMI 24,22 kg/m2 termasuk kategori normal.