Mengantuk dimalam hari

mengapa saat malam kita mengantuk?
Atau mengapa bila masyarakat
pedesaan yang belum ada listrik
cenderung tidur lebih cepat?
Jawabannya adalah karena adanya
hormon melatonin. SCN akan memerintahkan tubuh untuk
mengeluarkan hormon melatonin ini
saat hari sudah gelap. Selanjutnya,
hormon melatonin akan
memerintahkan tubuh untuk
beristirahat. Namun dengan kehadiran lampu listrik yang membuat
suasana malam hari menjadi terang
menghambat dikeluarkannya hormon
melatonin, sehingga saat ini jam tidur
manusia lebih larut malam daripada
sebelumnya. Tubuh kita mudah beradaptasi.
Misalnya, untuk pekerja yang bekerja
saat malam hari, SCN akan beradaptasi
dalam mengeluarkan hormon
melatonin sehingga mereka akan
tetap terjaga walaupun hari sudah gelap. Bila malam semakin larut, kita
akan lebih merasakan kantuk, ini
disebabkan hormon melatonin yang
dihasilkan semakin meningkat dan
juga turunnya suhu tubuh dan
tekanan darah dalam tubuh.